الباب
الثانى
المهارات
الحركية
التمهيدية
- الأهداف
- المهارات الحركية التمهيدية
- قبضة سيميلر
- أنواع الدورانات
- الكرة بالدوران الخلفى
- تـذكـر
- اختبر نفسك
- الرئيسية
تعتبر
المهارات
الحركية
التمهيدية فى
لعبة تنس
الطاولة
الأساس الهام
والفعال فى
تكوين اللعبة
. إذ انه
لايمكن لأى
لاعب أن يمارس
هذه اللعبة أو
يتقدم فى أى
مرحلة فيها
الا بعد ان
يمتلك
القاعدة
الأساسية
لهذه المهارات
بأنواعها
المختلفة .
وبمستوى عإلى
من الكفاءة
البدنية
والمهارية
والخططية ،
بالاضافة إلى
قدرة عالية
على التركيز
والتجدي
وسرعة التصرف
فى اختيار كل
الحركات
الهادفة
والاقتصادية
التى تسمح
باستمرار
اللعب
وإنجازه بكفاءة
فى مواقفة
المتعددة
بطريقة
قانونية .
وتتمثل
المهارات
الحركية
التمهيدية
للعبة تنس الطاولة
فيما يلى :
* قبض(مسك)
المضرب Gripping the Paddle
* وضع
الاستعداد
وحركة
القدمين Ready Position and Footwork
* الدورانات
وزوايا
المضرب Spins and Racket Angles
وسوف
نقوم بتوضيح
كل نوع من
أنواع القبضات
من حيث طريقة
أدائها
ومميزاتها
وعيوبها ،
وأخطائها
الشائعة
وتصحيحها كما
سنتعرض إلى
كيفية التحكم
فى المضرب
وتقديم
التدريبات
المناسبة
لذلك .
وفى
هذا الفصل
أيضاً نقدم
عرضاً لطريقة
أداء وضع
الاستعداد
وحركات
القدمين فى
المواقف المختلفة
للعب .
ونظراً
لأن لعبة تنس
الطاولة هى
لعبة دوران
للكرة فسوف
نتعرف على
أنواع
الدورانات
المختلفة
وزوايا المضرب
فى مواجهتها
وأخطائها
الشائعة
وتوضيحها مع
عرض بعض
التدريبات
الخاصة بها .
* قبضة (مسك)
المضرب :
ان
مهارة قض
المضرب هى
الوسيلة التى
تتيح للاعب
تنس الطاولة
القدرة على التحكم
فى زوايا
المضرب ، وفى
النقطة التى
يضرب فيها
الكرة لأداء
الضربات
القوية
المختلفة على
أحسن وجه للرد
على ضربات
المنافس ،
سواء فى
عمليات
الهجوم أو
الدفاع .
وهناك
عدة طرق
لكيفية
القبضة (مسكة )
على المضرب هى
:
* قبضة (مسكة)
المصافحة Shake hands Grip
* قبضة (مسكة)
القلم pen hold Grip
* قبضة (مسكة)
القلم
الصينية Chinese Penh old Grip
* قبضة (مسكة)
القلم
اليابانية
الكورية Japan and Korean Penh old Grip
* قبضة (مسكة)
سيميلر See miller Grip
- قبضة
(مسكة)
المصافحة :
تعد
قبضة
المصافحة هى
الأكثر
شيوعاً بين
لاعبىالمستويات
العليا فى تنس
الطاولة فى
جميع أنحاء
العالم وخاصة
بين لاعبى
اوربا ويطلق
عليها
احياناً "
القبضة
التقليدية " أو
" قبضة التنس "
أو" القبضة
الغربية "
وذلك لشيوعها
بين لاعبى دول
الغرب
وأمريكا . ومن
اللاعبين
المشهورين
الذين
استخدموا هذه
القبضة البطل
العالمى
البريطانى
والمجرى
الاصل " فيكتور
بارنا Victor Barna"
الذى فاز
ببطولة
العالم فى
الفردى خمس
مرات ، والبطل
السويدى " جان
اوف والدنر Jan ove Waldner" الذى
فاز
بالميالية
الذهبية فى
اوليمبياد 1992 ،
وبطل العالم
الفرنسى " جين
فيليب Jean Philippe "وبطل
العالم
الصينى " كونج
لينجيو Kong Lingui "فى أعوام
93-1994 ، 95 -1996 ،وما
لين MA LUN الحاصل
على المركز
الثانى 2005.
طريقة اداء
قبضة
المصافحة :
تؤدى
قبضة
المصافحة على
النحو التإلى
:
1-
إقبض على يد
المضرب بحرية
كما فى وضع
المصافحة .
2- يستقر أصبع
السبابة
باستقامة على
طرف السطح
الخلفى للمضرب
والإبهام على
طرف السطح
الامامى .
3- تلف
الثلاثة
اصابع الاخرى
0الخنصر
والبنصر والوسطى)
حول يد المضرب
وتتجه
أطرافها إلى
رسغ اليد من
الداخل .
4- يكون
المضرب
امتداداً
طبيعياً
للذراع وكأنه
جزء من اليد
أثناء اللعب .
5- تكون
القبضة بقوة
وثبات وبدون
تصلب .
6- يشكل
السبابة
والساعد خطاً
ممتداً مع لمس
حافة يد
المضرب
لقاعدة
الإبهام .
7- تكون زاوية
المضرب أقرب
إلى العمودية
ونصل(جسم
المضرب)
المضرب مواز
للشبكة .
(شكل 1)
مميزات
قبضة
المصافحة
وعيوبها :
يتعدد استخدام
هذه القبضة
حيث انها :
* تعمل على
زيادة
الدورانات
والضربات
السريعة فى
حالة
الاحتفاظ
بالرسغ حراً .
* تعمل على
التقليل من
سرعة الدوران
فى حالة توقف
حركة مرونة
الرسغ .
* يستطيع
اللاعب القبض
على يد المضرب
بإحكام وبدون
مرونة فى مفصل
الرسغ فى حالة
أداء الضربات
الخلفية
القوية .
* عند
تحريك يد
المضرب لأسفل
يمكن الحصول
على مرونة
اكثر فى مفصل
الرسغ
وبالتإلى
إحداث تغيير
فى سرعة دوران
الكرة فى
الضربات
الخلفية .
* تسمح
لليد بحرية
الحركة
لتوجية
الضربات الأمامية
والخلفية
نظراً
لإمكانية
تحرك مفصل رسغ
اليد فى جميع الاتجاهات
.
* تسمح هذه
القبضة
باستخدام
الوجة
الامامى للمضرب
فى الضربات
الأمامية
والوجه
الخلفى للمضرب
فى الضربات
الخلفية مما
يسهل للاعب
تغطية سطح
الطاولة
بأكمله فى
حالة الهجوم
والدفاع (
بالنسبة
للاعب أيمن
اليد) .
* تعد أفضل
قبضة لأداء
الضربة
الخلفية
واللعب
الدفاعى .
* تعتبر
أحسن قبضة
للعب البعيد
عن الطاولة .
* تكون
قوية جداً فى
أداء الضربات
الموجهة إلى
الأركان .
* عند
تحريك يد
المضرب لأعلى
يمكن الحصول
على مرونة أقل
فى مفصل الرسغ
وبالتإلى
يعمل على تقليل
دوران الكرة
فى الضربات
الأمامية .
ومن
عيوب قبضة المصافحة أنها تكون
ضعيفة فى
مواجهة
الضربات
القوية فى وسط
الطاولة . كما
أنه توجد
صعوبة فى
إستخدام
الرسغ فى أداء
بعض الضربات
|
م |
الأخطاء |
التصحيح |
|
|
1 |
عدم ثبات
المضرب فى
اليد عند
أداء
الضربات الأمامية
والخلفية |
إن لف
قمة المضرب
للأمام يجعل
الضربة الخلفية
أكثر ثباتاً .
ولكن الضربة
الأمامية أقل
ثباتاً ،
وعند لفه
للخلف سوف
يحدث العكس
ولذلك ينبغى
التوفيق بين
الحركتين
لأداء كل من الضربة
الأمامية
والضربة
الخلفية
بثبات |
|
|
2 |
الجزء
الناعم من
الإبهام
يلامس سطح
المضرب |
هذا
الوضع يجعل
المضرب غير
ثابت عند استخدام
الوجه
الامامى كما
ان قدرته
تكون اقل عند
إستخدام
الوجه
الخلفى .
ولذلك ينبغى
أن يكون ظفر
إبهامك
عمودياً
بالنسبة
للمضرب |
|
|
3 |
امتداد
أصبع
السبابة على
سطح الوجه
الخلفى للمضرب |
يؤدى
هذا الوضع
إلى أداء
ضربة جيدة
أمامية ، وضربة
خلفية غير
ثابتة . كما
يعطى أيضاً
مساحة مضرب
أقل على سطح
المضرب
بالنسبة
للضربة
الخلفية .
ولذلك ينبغى
الاحتفاظ بالسبابة
قريباً من
قاعدة سطح
المضرب |
|
|
4 |
القبضة
شديدة
الصلابة . |
إن قبض
المضرب
بصلابة
شديدة
يستنفذ
قدراً كبيراً
من الجهد
والقدرة على
خبط المضرب .
ولذلك ينبغى
ان تكون قبضتك
مسترخية . |
|
- قبضة
(مسكة) القلم :
هذه
القبضة
منتشرة عادة
بين بلدان الشرق
الاقصى فى
الصين
واليابان
وكوريا . وهى
تلى قبضة
المصافحة فى
شيوعها .
وسميت بقبضة
القلم لأن
اللاعب يمسك
القلم مثلما
يمسك القلم بين
أصبعى
الابهام
والسبابة .
ولها طريقتان
مختلفتان فى
القبض هما
الطريقة
الصينية والطريقة
اليابانية
والكورية .
- طريقة
أداء قبضة
القلم
الصينية :
تؤدى قبضة
القلم
الصينية
علىالنحو
التإلى : (الشكل
التالى)
1- يشير
سطح المضرب
إلى أسفل
ومقبضه (يده)
إلى اعلى .
2- يلتف إصبعى
الإبهام
والسبابة
ليتقابلان
حول عنق يد
المضرب فى
الإتجاه
الأمامى منه ومن
اعلى .
2- تكون
الثلاثة
أصابع الاخرى
(الخنصر
والبنصر
والوسطى)
ملفوفة على
سطح الوجة
الخلفى للمضرب
.
3- يكون
التحرك فى رسغ
اليد أكثر
حرية نسبياً .
4- يكون تحريك
المضرب لأعلى
ولأسفل .
والعيب
الرئيسى لهذه
القبضة هو
إستخدام
الوجه الامامى
للمضرب فقط ،
مما يعوق
اللعب – وخاصة
المبتدئ- الذى
لايستطيع
التحرك
السريع فى
الرد على الضربات
الموجه اليه
من جميع
الاتجاهات ..
- طريق
أداء قبضة
القلم
اليابانية
والكورية :
تتشابة هذه
القبضة مع
القبضة
الصينية فيما
عدا : (شكل 3-3) .
1- تكون
الثلاثة
أصابع (الخنصر
والبنصر
والوسطى )
مفرودة
وتتركز على
سطح (جسم)
الوجة الخلفى
للمضرب .
2- يكون تحريك
المضرب
للجانبين .
3- يكون
المضرب على
امتداد
الذراع
الممسكة به .
4- تكون هذه
القبضة اكثر
قوة وفاعلية
عن القبضة
الصينية فى الضربات
الأمامية ،
وأسهل فى
الضربات
الخلفية .
5- لأن
الضربات
الخلفية
لاتزال ضعيفة
أيضاً فى هذه
القبضة فإنها
تستلزم
بالضرورة
حركات رجلين
سريعة وقوية
للتحرك
للمكان
المناسب .
ولقد
استخدم هذه
القبضة البطل
الاوليمبى
الكورى "يو
نام ميو Yoo Nam Kyu" وفاز
بالميدالية
الذهبية فى
الدورة الاوليمبية
عام 1988 . كما فاز
البطل
الاوليمبى
الكورى " كيم
تاك سو Kim
Tack Soo"
عام 1992
بالبرونزية ،
والبطل
الصينى "ليو
لين Liu Lin" فى
الزوجى
بالذهبية عام
95-1996 .
- مميزات
قبضة القلم
وعيوبها :
* تعد القبضة
الافضل فى
توجيه ضربات
الارسال
القوية بالضربة
الأمامية حيث
يغلب عليها
صفة الهجومية
.
* تعتبر أفضل
قبضة للضربات
الأمامية
خاصة مع اللاعبين
سريعى الحركة
فى القدمين .
* تتميز
بسهولة
إستخدام رسغ
اليد فى معظم
الضربات ، وفى
ضربات
الإرسال بصفة
خاصة .
الا
ان من عيوب
قبضة القلم هو
استخدام نفس
الوجة
الامامى فى
معظم الضربات
الخلفية مما
يقلص من
استخدامها فى
الضربات
الخلفية لعدم
قوتها ،
وينصرف 75% من
وقت المباراة
تقريباً فى
اللعب بالضربات
الأمامية
بهذه القبضة ،
كما انه يكون
من الصعب
الستخدامها
فى ضربات
الملامسة ،
والضربات
الخلفية ،
والدافعة
الدورانية . هذا
بالاضافة إلى
عدم تمكن
اللاعب من لعب
الكرات
القريبة من
الشبكة بسبب
قصر المدى
الذى يصل إليه
المضرب على
سطح الطاولة .
|
م |
الأخطاء |
التصحيح |
|
1 |
عدم
التحكم
القوى فى
القبضة عند
استخدام كل
من الوجه
الامامى أو
الوجه
الخلفى |
إن لف
الجانب
الايمن
للمضرب
للأمام يجعل
قبضتك
الأمامية
أقوى . ولفه
للخلف يجعل
قبضتك الخلفية
أقوى ، ولذلك
فإنه من
الأفضل
التوفيق بين
الحركتين
بقبضة
معتدلة
الاتجاه |
|
2 |
تكون
القبضة
شديدة
الصلابة |
حاول
ان تكون
قبضتك مسترخية |